To Örebro University

Utmattning förekommer allt oftare idag. Återhämtning är viktigt för att våra kroppar ska orka med de påfrestningar som vi dagligen ställs inför. Fysisk aktivitet är en viktig skyddsfaktor och viktigt som återhämtning, något som ofta lyfts fram i forskningen tillsammans med utmattning. Sömn är en annan viktig strategi för att hantera påfrestningar. Vi ställer oss därför frågan om de som tränar mer mår bättre mentalt? För att undersöka detta tittade vi på skillnader i utmattning och mental trötthet utifrån fysisk aktivitet och sömn mellan idrottsstudenter och psykologistudenter. Studenter beskrivs ofta som stressade, därför utgjorde de en representativ grupp att studera. Med hänsyn till detta utarbetade vi forskningsfrågor där vi använde oss av en digital enkät. För att besvara frågorna använde vi oss av skalorna ”SMBQ” och ”SGPALS.” Deltagarna bestod av 41 studenter mellan 19–46 år. Resultatet visade att det inte finns några skillnader mellan de två grupperna, varken i utmattningsgrad eller mental trötthet utifrån fysisk aktivitet. Studenterna slogs sedan ihop till en grupp och studerades utifrån skillnader i fysisk aktivitet och sömnkvalitet. Ingen skillnad kunde påvisas i utmattningsgrad eller mental trötthet utifrån fysisk aktivitet, dock visades en signifikant skillnad för mental trötthet utifrån sömnkvaliteten. Vi kunde inte se utifrån vår studie att de som tränar mer mår bättre mentalt, men sömnkvaliteten visar på skillnader i mental trötthet.

Burnout is becoming more and more common today. Recovery is important for our bodies to cope with the stresses we face daily. Physical activity is an important protective factor and important as a recovery, something that is often highlighted in research along with burnout. Sleep is another important strategy for dealing with stress. We therefore ask the question do those who exercise more have a better mental health? To investigate this we look at differences in burnout and mental weariness based on physical activity and sleep between sports students and psychology students. Students are often described as stressed, which is why they formed a representative group to study. With this in mind, we worked out research questions where we used a digital survey. To answer the questions, we used the scales "SMBQ" and "SGPALS." The participants consisted of 41 students aged 19-46. The results showed that there are no differences between the two groups, neither in the degree of burnout or mental weariness based on physical activity. The students were merged into a single group and studied based on differences in physical activity and sleep quality. No differences could be shown in degree of burnout or mental weariness based on physical activity, however, sleep quality showed a significant difference on the mental weariness. We could not see based on our study that those who exercise more have a better mental health, but sleep quality shows differences in mental weariness.